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Naissance d’une mère

Naissance d’une mère

par MaximeLaloubere1992 | Août 23, 2024 | À venir, Atelier

Naissance d’une mère Les outils pour bien vivre votre Post Partum Samedi 28 septembre • 9h à 12h En savoir plus...

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Je l’avais dans la tête depuis longtemps. Une let Je l’avais dans la tête depuis longtemps.

Une lettre. Mensuelle. Qui parle de toi, de ton corps, de tes hormones, de ce qui change selon les saisons, les phases, les âges de la vie.

Pas un email de plus dans une boîte déjà pleine.
Quelque chose qu’on lit avec un café, tranquillement, et qui donne envie de mieux se connaître.

Les Lettres de Livaé, c’est ça.
Le N°1 arrive ce mois-ci.

Au programme : ce que l’été fait vraiment à tes hormones. La chaleur, la lumière, le changement de rythme : tout ça a un impact réel sur ton cycle et ton énergie.

Une fois par mois. Dans ta boîte mail.
Pour t’inscrire envoie moi un DM 💌

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Je suis Jade Biojout, naturopathe spécialisée en santé hormonale féminine 💙
📍 Dijon & visio
💌 contact@livae.fr ou DM
La phrase que j’entends le plus souvent en premièr La phrase que j’entends le plus souvent en première consultation ?

“Je dors, mais je suis épuisée. On m’a dit que c’était le stress.”

Ce qui me touche, ce n’est pas juste la fatigue. C’est le nombre de femmes qui ont fini par y croire.

Ce que je vois dans les bilans, c’est souvent autre chose.

—> Une ferritine à 22. Une progestérone qui s’effondre en fin de cycle. Un cortisol qui ne suit plus aucun rythme.

Des causes fonctionnelles, identifiables, sur lesquelles on peut agir.

Dans ce carrousel, j’ai voulu poser les bases : les 3 mécanismes que je retrouve le plus fréquemment, et les premiers leviers concrets qu’on peut explorer.

Ce n’est pas un protocole universel.
C’est un point de départ pour comprendre ce qui se passe dans ton corps.

Si tu te reconnais dans ces signaux, sauvegarde ce post.

Et si tu veux qu’on creuse ensemble ce qui se passe pour toi — envoie-moi FATIGUE en DM.

Les Lettres de Livaé, c’est aussi fait pour ça : un éclairage mensuel, dans ta boîte mail.

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Honnêtement ? Ce cercle m’a rappelé pourquoi je fa Honnêtement ? Ce cercle m’a rappelé pourquoi je fais ce métier.

20 femmes dont 5 thérapeutes, une soirée, et des conversations qu’on n’a pas souvent l’occasion d’avoir. 

On a parlé d’énergie — celle qui manque, celle qu’on cherche, celle qu’on peut vraiment aller chercher dans l’assiette.

Il y a eu des “oh mais ça explique tellement de choses”, des notes prises en vitesse, des éclats de rire aussi.

C’est ça les Cercles Livaé. Pas un cours magistral. Un vrai moment entre femmes qui veulent se comprendre.

Le prochain arrive. Le thème “Stress & santé mentale”. Tu veux en être ? Dis-le moi en commentaire ou en DM, je t’envoie les infos en premier.

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#naturopathieaufeminin #santéféminine #alimentation
On me demande souvent quels compléments prendre po On me demande souvent quels compléments prendre pour ses hormones, son cycle, son énergie.

Ma réponse est toujours la même : ça dépend.

Pas parce que je veux esquiver la question. Parce que se supplémenter sans bilan et sans accompagnement, c’est naviguer à vue. Un excès de zinc peut créer un déficit en cuivre. Trop de vitamine D sans vitamine K2 peut poser problème. La forme du complément change tout à son absorption — le magnésium oxyde, très courant en pharmacie, est l’une des formes les moins assimilées.

Ce qui est vrai en revanche : notre alimentation seule ne suffit plus toujours. Les sols agricoles ont perdu une part significative de leurs minéraux en 50 ans. Le stress chronique épuise les réserves de magnésium, de zinc et de vitamine C plus vite qu’on ne les reconstitue. Certaines phases du cycle augmentent les besoins nutritionnels de façon documentée.

Les compléments alimentaires peuvent être un outil puissant — à condition d’être utilisés de façon ciblée, adaptée, et supervisée par un professionnel compétent.

C’est exactement ce que je fais en consultation : identifier ce qui manque vraiment, choisir la bonne forme, au bon moment, à la bonne dose.

Tu veux savoir ce dont tu as vraiment besoin ? Envoie-moi BILAN en DM 👇

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La semaine avant tes règles, ton corps n’a pas bes La semaine avant tes règles, ton corps n’a pas besoin de plus de volonté. Il a besoin de ressources.

Voici 3 nutriments clés en phase lutéale — et ce qu’ils font vraiment.

1. Le zinc
Un déficit en zinc active l’aromatase — l’enzyme qui convertit la testostérone en œstrogènes. 
Résultat : un excès relatif d’œstrogènes, un SPM amplifié, une progestérone affaiblie. 
Sources alimentaires : huîtres, graines de courge, viande rouge.

2. Le magnésium
Cofacteur de plus de 300 réactions enzymatiques, dont la synthèse de progestérone. 
Un déficit amplifie l’anxiété, l’insomnie et les crampes prémenstruelles. 
Forme la mieux assimilée : glycinate ou bisglycinate, le soir.

3. La vitamine B6
Elle soutient la synthèse de sérotonine et de dopamine — les deux neurotransmetteurs qui chutent avec la progestérone en fin de cycle. 
Forme active recommandée : P5P (pyridoxal-5-phosphate).

Ces informations sont données à titre éducatif. On ne se supplémente pas sans bilan ni avis d’un professionnel de santé compétent — une supplémentation inadaptée peut faire plus de mal que de bien.

Enregistre pour y revenir le mois prochain ✨

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#naturopathieaufeminin #santéféminine #santenaturelle #micronutrition #spm

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Jade Biojout
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Je suis naturopathe et non médecin. Je ne pose pas de diagnostic et ne soigne pas les pathologies.

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